Vitamina B12. 12 Sintomi di carenza, Cause, Alimenti e il migliore integratore

Benefici ed effetti della vitamina B12
Non è facile riuscire a far comprendere l’importanza di un nutriente ma posso testimoniare di tantissimi casi di persone con diversi disturbi che sono scomparsi non appena si è integrata la B12.
La vitamina B12 è fondamentale per:
Produzione del DNA
Produzione dei globuli rossi
Protegge i nervi e le cellule nervose
Fornisce energia al corpo e alla mente
Riduce il dolore ed è un antidolorifico naturale
Ripara i danni dell’ischemia nel cervello
Previene la demenza
Previene le malattie cardiovascolari riducendo i valori di omocisteina
Armonizza il ciclo dormi-veglia favorendo il sonno
Riequilibra gli ormoni
Riduce la depressione, migliora l’umore e allevia l’ansia
Previene la degenerazione maculare e la perdita della vista
Rafforza i capelli e rende la pelle più sana (protegge da eczema e psoriasi)
La vitamina B12 è un nutriente essenziale per la funzione cerebrale e cardiaca, collabora con il folato per favorire la formazione dei globuli rossi e la sintesi del DNA. Aiuta ad abbassare l’omocisteina, che, a livelli elevati, è legata a condizioni gravi come malattie cardiache, osteoporosi, depressione e demenza. Ciò significa che una carenza di B12, può portare a depressione e altri disturbi dell’umore, annebbiamento cerebrale, stanchezza, debolezza muscolare, mancanza di coordinazione e perdita di capelli. Ancora peggio, l’esaurimento cronico di B12 potrebbe imitare i segni e i sintomi di malattie cerebrali come la demenza.
Sintomi di carenza di vitamina B12
La carenza di questa vitamina è più comune di quanto si possa pensare e spesso lo si comprende solo quando si assume un integratore di vitamina B12 e i disturbi di salute scompaiono. I sintomi più comuni di carenza di B12 sono:
Stanchezza
Abbassamento della vista / degenerazione maculare
Anemia
Stanchezza surrenale e stress frequente
Bassa pressione sanguigna
Frequenti raffreddori e influenze
Infertilità
Aborto
Ansia
Paranoia
Insonnia
Sindrome premestruale
Acne
Allergie
Costipazione intermittente o diarrea
Lingua gonfia / infiammata / dolorante
Perdita di capelli
Pelle ingiallita / pallore
Herpes
Psoriasi
Dolore ai nervi
Mancanza di respiro
Intorpidimento / formicolio alle mani / gambe / piedi
Problemi di equilibrio / disorientamento
Incontinenza
Perdita del gusto e dell’olfatto
Perdita di memoria / demenza
La carenza di vitamina B12 può essere una condizione molto subdola, ma può rapidamente diventare seria e dannosa. Non dimenticare di parlare con il pediatradi tuo figlioin merito ai livelli di B12 poiché sebbene si pensi che le carenze di vitamine siano un problema solo per gli “adulti”, non è questo il caso.
Per le donne in gravidanza, una carenza di B12 può portare a difetti del tubo neurale del feto, come la spina bifida. [2] Per prevenire questa condizione si utilizza comunemente il folato, ma in assenza di vitamina B12, non può essere metabolizzato e utilizzato efficacemente dall’organismo. Si stima che il difetto del tubo neurale si verifichi tra la 3a e la 4a settimana dopo il concepimento, quindi troppo presto perché la maggior parte delle donne si accorga di essere incinta. Per questo motivo, è raccomandata l’integrazione di vitamina B12 a partire da3 mesi prima del concepimento.
FONTE: https://www.dionidream.com/vitamina-b12/
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