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MUOVERSI CON GIOIA – QUARTA SETTIMANA

😊😊😊Ciao a tutti! 😊

Benvenuti anche questa settimana con nuovi esercizi! 🕺 

Vi consigliamo di stare sempre in una POSIZIONE DI SICUREZZA, tra 2 mobili fissi o seduti.

NON ESAGERATE MAI, NON FATE L‘ESERCIZIO SE DOVESSE CAUSARE DOLORE O FASTIDIO! 🤪

COORDINATE sempre con la RESPIRAZIONE!

Ricordatevi la POSTURA! 🕺

Metteteci il CUORE ❤️!

Ed ... iniziate e finite sempre con il SORRISO! 😉

Buon divertimento con MUOVIAMOCI CON GIOIA, un progetto dell’associazione JONI AND FRIENDS ITALIA ODV che offre anche tante altre cose belle, visitate il sito e lo scoprirete! 🌻

Se avete domande siamo lieti di rispondervi. Chiamateci! 👍

Sul sito www.jafitalia.org - https://jafitalia.org/sito/muoversi-con-gioia/

e sul canale YouTube Joni and Friends Italia troverete tutte le lezioni cronologicamente.

Andate qui https://www.youtube.com/channel/UCrrXxkjU1fPMwsG9oDiF4mQ e iscrivetevi!!! Grazie

1) video Presentazione🤓

Prima settimana

8)Renzo: esercizi di mobilizzazione e coordinazione delle braccia con l’utilizzo del bastone, da seduti + la condivisione di un successo riabilitativo: la storia di Mattia https://youtu.be/yWMQrogHSsw

9) Nicole: esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e allungamento muscolare del tratto cervicale/spalle (prima parte), da seduti o in piedi. https://youtu.be/Xk9ZQKQigt4

E.... Non dimenticate di sorridere! 😉

https://youtu.be/yWMQrogHSsw