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MOVERSI CON GIOIA – QUINTA SETTIMANA

😊😊😊Ciao a tutti! 😊

Benvenuti alla quinta settimana di esercizi! 🕺

Vi consigliamo di stare sempre in una POSIZIONE DI SICUREZZA, tra 2 mobili fissi o seduti.
NON ESAGERATE MAI, NON FATE L‘ESERCIZIO SE DOVESSE CAUSARE DOLORE O FASTIDIO! 🤪
COORDINATE sempre con la RESPIRAZIONE !
Ricordatevi la POSTURA!🕺
Metteteci il CUORE ❤️!
Ed ... iniziate e finite sempre con il SORRISO!😉

Buon divertimento con MUOVIAMOCI CON GIOIA, un progetto dell’associazione JONI AND FRIENDS ITALIA ODV che offre anche tante altre cose belle, visitate il sito e lo scoprirete!🌻
Se avete domande siamo lieti di rispondervi. Chiamateci! 👍

Sul sito www.jafitalia.org - https://jafitalia.org/sito/muoversi-con-gioia/ e sul canale YouTube Joni and Friends Italia troverete tutte le lezioni cronologicamente. Andate qui https://www.youtube.com/channel/UCrrXxkjU1fPMwsG9oDiF4mQ e iscrivetevi !!! Grazie

1) video Presentazione🤓
Prima settimana
...

10) Renzo: esercizi di mobilizzazione e rinforzo delle braccia e del tronco con l’utilizzo di un bastone e delle bottiglie https://youtu.be/7Y8hA5Fpclc

11) Nicole: esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale e allungamento muscolare del tratto cervicale/spalle (seconda parte), esercizi per le gambe in piedi https://youtu.be/L83csl3iyvc

E.... Non dimenticate di sorridere! 😉

https://youtu.be/L83csl3iyvc