TRAINING AUTOGENO

Sabato 25 Ottobre 2008 | Scritto da ROBERTO DIIORIO |

TRAINING AUTOGENO

Il dolore fisico,la sofferenza quotidiana,un qualcosa che ti annienta,ti distrugge lentamente,ti cambia totalmente la vita,naturalmente ci sono terapie farmacologiche specifiche,io oggi,vi vorrei parlare del Training Autogeno (allenamento che si genera da se),questa terapia di rilassamento e controllo della mente sul corpo,può dare benefici notevoli.Naturalmente è una cosa graduale,si comincia con semplici esercizi di respirazione,fino ad arrivare a tale concentrazione da controllare l'intero sistema neurovegetativo.Io personalmente ero molto scettico,qualche anno fa,uno Psicologo mi insegnò i primi passi del Training Autogeno,ora praticamente non ne posso fare a meno,in special modo per la mia cefalea cronica,sarà una mia suggestione,sarà che non ci sto con la testa,intanto io trovo giovamenti incredibili,oltre che per il dolore,mi da padronanza del mio corpo.Il Training Autogeno nasce nel 1932,elaborato dallo studioso berlinese J.H.Shultz,una terapia che favorisce la concentrazione,il rilassamento,agisce su tre livelli,Fisiologico,ristabilendo un riequilibrio neurofisiologico,Fisico,dando un reale benessere fisico,Psicologico,dona pace,serenità ed equilibrio,spesso per aiutare il rilassamento si usano musiche new age melodica distensiva.Ci si distende su un divano,o un letto,l'importante è stare molto comodi,poi si chiudono gli occhi e si tenta di allontanarsi dalle brutture,dai ,dolori e dispiaceri del mondo terreno,si immaginano cose che ci rendono felici e sereni,immaginiamo di non avere piu' un corpo,ma solo la mente,la quale fluttua leggera nell'universo della serenità.Poi sempre con molta concentrazione e rimanendo estremamente rilassati,ci concentriamo sulla parte del nostro corpo dolorante,immaginiamo che fantasmini immaginari ci sostituiscono la parte dolorante con una parte nuova ed efficiente,ci autoconvinciamo fino a crederci.Comprendo che possa sembrare assurda e impossibile,credetemi,con il tempo vi aiuterà tantissimo,provare per credere.

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